古人沒什麼可娛樂的東西，天一黑，沒啥事做，基本就睡覺了。所以比較容易養成早睡早起的好習慣。
現代社會，科技發達，可娛樂的東西也很多，比方電影、遊戲、電視劇、小說之類的。
一旦被某樣東西吸引，譬如喜歡玩遊戲的，本來只打算玩半個小時的，卻因為太投入的關係，在不知不覺間，一玩就玩了三個小時。
正因為誘惑太多，所以養成作息規律，也格外的重要。作息規律被打亂，容易導致身體不健康。
所以，定一個時間點，比方晚上8點，或者9點，到點了，就一定要睡覺。
https://www.showtooltip.com/
