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好吃又營養 推薦三款豆腐羹做法

discuss pic 2023-04-02 19:55:29

  豆腐羹做法

  一,八寶豆腐羹

  材料:主料:北豆腐50克,雞胸脯肉40克,蝦仁40克,火腿25克,蘑菇(鮮蘑)25克,豌豆25克,幹貝25克,冬筍25克;調料:雞蛋清40克,鹽10克,豌豆澱粉20克,大蔥15克,味精1克,胡椒粉1克。

  做法:

  1、雞脯肉剔去筋,切成小指頭大的丁。

  2、蝦仁洗凈,按幹水分和雞脯肉一起,用雞蛋清,加精鹽和幹澱粉調勻,將雞脯肉和蝦仁漿好。

  3、火腿、蘑菇、冬筍都切成小指甲大的薄片,蔥切成花。

  4、白豆腐片去表面和粗皮,切成小指頭大的丁,放入湯鍋加精鹽燒開一下,用碗裝上。

  5、鍋置火上,添雞湯700克,放入火腿、蘑菇、冬筍、蒸發幹貝、豌豆和豆腐丁,加精鹽、味精、胡椒粉燒開,調好味,撇去浮沫。

  6、用濕澱粉20克(澱粉10克加水)調稀勾流芡汁,裝入湯碗內。

  7、鍋內放入清水燒開,放入雞脯丁和蝦仁氽熟,撈入豆腐羹內,放蔥花,淋入雞油即成。

  二,薺菜豆腐羹

  材料:主料:薺菜75克,豆腐(南)200克,輔料:幹香菇25克,竹筍25克,水面筋50克,胡蘿蔔25克,調料:鹽3克,味精1克,姜3克,香油1克,植物油10克,豌豆澱粉5克。

  做法:

  1、嫩豆腐切成小丁;水發香菇切小丁;胡蘿蔔洗凈,入開水氽熟後,切成小丁。

  2、薺菜洗凈,去雜,切成細碎;熟筍(煮熟)和面筋也切成小丁待用。

  3、炒鍋下生油,燒至七成熱,加雞湯、精鹽、豆腐丁、香菇丁、胡蘿蔔丁、熟筍丁、面筋、薺菜,再加入姜末、味精。

  4、燒開後,用水澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡,出鍋前淋上香油,裝入大湯碗即成。

  三,鮮蝦豆腐羹

  材料:嫩豆腐500g,野生明蝦300g,姜。

  做法:

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