1、消暑解渴茶怎麽做

　　1.1、夏枯草荷葉茶

　　做法：夏枯草，荷葉各10克，煎湯，取汁，每日數次服用。

　　作用：能起到清肝養血補血的作用，又能疏通結氣，具有降壓作用。

　　1.2、菊花綠茶飲

　　做法：菊花、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡。每日數次飲用。

　　作用：具有疏風清熱清肝利膽的的作用，可以作為高血壓輔助治療。

　　1.3、山楂茶

　　做法：鮮山楂壓扁製成幹山楂打碎，每日30克，加冰糖適量，沸水沖泡。

　　作用：具有疏風清熱清肝利膽的作用，可作為高血壓輔助治療。

　　2、夏季消暑解渴吃什麽

　　2.1、多吃粥

　　多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用決明子、白菊花各15克，粳米60克，冰糖適量煮成粥，作為夏秋季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮粥食用，有解暑發汗的作用。

　　2.2、多喝湯

　　當人出汗比較多、體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。喝湯最好喝綠豆湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆加一些食物或藥物可做成清熱解暑可口的湯。

　　2.3、多吃青菜

　　天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等，

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