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夏季吃紅薯養生 三種家常做法推薦

discuss pic 2023-05-11 16:03:58

  一、紅薯粉蒸肉

  材料:五花肉、米粉面、紅薯、姜、醬油、鹽、花椒油、一點陴縣豆瓣醬、雞精、糖。

  做法:

  1、將五花肉切片,別太薄,紅薯切塊,姜切粒備用。

  2、把切好的五花肉放在一大容器裏,加入姜粒、醬油、鹽、花椒油、豆瓣醬、雞精、糖拌勻,依自己口味適當調味,然後拌入米粉面混合均勻,讓每片肉都沾上米粉面,放邊上腌十分鐘入味。

  3、把切好的紅薯塊也拌點米粉面,但不用太多,可適當加點糖。

  4、用一個大點的缽,把肉放下面,紅薯放上面碼好,放到鍋裏蒸,中火蒸兩個小時左右。

  5、出鍋後把它反扣於盤子上,撒點蔥花或香菜,就可以上桌了。

  二、豆沙紅薯餅

  材料:紅薯150克、糯米粉150克、豆沙適量。

  做法:

  1、紅薯洗凈,保留水分,用保鮮膜包好,放入微波爐高火8分鐘至軟爛(保留水分是為了紅薯不會變得太幹)。

  2、用勺子將已經軟爛的紅薯碾成泥,如果想更細致一些,可以用細篩網過篩一下,如果太幹,可以加少量牛奶混合均勻。

  3、加入適量糯米粉(糯米粉和紅薯的比例可以是1:1,也可以少放一些糯米粉,依個人喜好),和成光滑面團。

  4、將面團分成若幹份,放入豆沙餡,團成圓球,壓扁。

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