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崇尚「168斷食」當心
近年來「間歇性斷食」相當火紅，作法為「一天中將食物集中在8小時內吃完，其餘16小時禁食」，藉此清空腸胃並進一步分解脂肪，達到塑身減重效果。然而最新研究指出，與採用常規、非間歇性飲食的人相比，遵循「間歇性斷食」者死於心血管疾病風險高出91%。
《新聞周刊》指出，「間歇性斷食」是指一段時間內循環進行斷食與進食，有多種實行方式，最常見的包括「168斷食法」，即每天斷食16小時，將進食時間限制在8小時；還有「5：2斷食法」，以周為單位，其中5天正常飲食，另外2天僅吃建議攝取熱量的25％（約500－600大卡）。
美國心臟學會（American Heart Association）分析美國超過2萬名成年人的數據，近日在研討會上發表研究，指出與非間歇性飲食者相比，採用「168斷食法」者死於心血管疾病風險增加91%。
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